《意志力：关于自控、专注和效率的心理》是一本关于意志力的书籍，读后感受深深地触动了我。这本书通过揭示人类意志力的工作原理和探索如何增强自我控制能力，为我们提供了很多实用的心理学知识和启示。 首先，书中明确指出意志力是一种可塑性的心理资源，可以通过训练和锻炼来提升。这对于每个人都是一个鼓舞和希望，意味着我们并不是命中注定要缺乏自控能力或专注力。通过书中的案例和研究，作者向我们展示了一些有效的策略和技巧，可以帮助我们培养和增强意志力。 其次，书中还提到了意志力与专注力之间的密切关系。专注力是意志力的基石，只有在我们能够集中注意力的情况下，才能更好地控制自己的行为和达成目标。在现代社会中，我们常常面临着各种分心和干扰，这给我们的专注力带来了许多挑战。书中给出了一些建议，如减少外界干扰、设定明确的目标、制定合理的计划等，帮助我们提高专注力，更好地应对挑战。 最后，书中还探讨了意志力与效率之间的关系。通过提高自控能力和专注力，我们可以更好地管理时间和资源，提高工作和学习的效率。书中给出了许多实用的技巧，如设置优先级、时间管理、断舍离等，帮助我们在日常生活中更加高效地运用意志力。 总而言之，读完《意志力：关于自控、专注和效率的心理》，我深深地认识到意志力对于个人的成长和成功是至关重要的。这本书通过丰富的案例和科学的研究，向我们传授了许多实用的方法和策略，帮助我们提高自控能力、增强专注力，提高工作和学习的效率。我相信，只要我们积极学习并实践其中的原则，一定能够取得积极的变化和进步。