05 09 2023
下面是一些简单而营养的午休食谱,可以快速煮熟: 1. 鸡蛋汤:将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀。将清水煮开,倒入碗中,搅拌均匀即可。 2. 素炒豆腐:将豆腐切块,配上蔬菜喜欢的蔬菜(如青菜、胡萝卜等)。锅中加入适量的油,爆香蒜末,然后放入豆腐和蔬菜,翻炒几分钟,最后加入适量盐和酱油调味即可。 3. 土豆煮鸡胸肉:将鸡胸肉切块,土豆切片。在沸水中煮鸡胸肉片和土豆片,直到熟透。捞出后,加入适量的盐和胡椒粉调味即可。 4. 酸辣苦瓜炒蛋:将苦瓜切薄片,将鸡蛋打散备用。在锅中加入适量的油,放入苦瓜片翻炒几分钟,倒入鸡蛋液,翻炒至熟透。最后加入适量的醋、辣椒酱和盐搅拌均匀即可。 5. 清炒豆芽:将豆芽洗净备用。在锅中加入适量的油,放入蒜末煸炒,然后加入豆芽翻炒几分钟,最后加入少量的盐、鸡精和胡椒粉调味即可。 这些食谱简单易行,营养丰富,并且可以快速煮熟。希望对你有帮助!
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