01
11月
2023
根据医学研究，建议的最佳就寝时间是晚上10点至11点。这是因为人体的生物钟在这个时间段内逐渐进入深度睡眠状态。但是，具体的睡眠时间应该根据个人的生活习惯和身体状况来决定。理想的情况下，一天应该保证7到9小时的充足睡眠。
免责声明：本内容由金宣创作助手生成，可能存在逻辑不清、乱码等问题，点这里>>使用AI金宣助手高级版(Super)，更聪明、更完整、无乱码！
以上内容除特别注明外均来源于网友提问、金宣助手回答，权益归原著者所有，本站仅作效果演示和欣赏之用；
本文标题： 晚上几点睡觉最合适
本文网址： https://www.nhwlfw.com/news-read-11949.html
直通道： 金宣助手
延伸阅读
- 如何有效管理个人财务，实现财务自由
- 你对未来职业选择有何规划？
- 记账管理系统的具体功能实现
- 金融市场预测与投资策略模型研究
- 如何个性化教学以满足不同学生的需求？