在 Windows 10 中，你可以使用以下方法进行文件和文件夹的备份和恢复： 备份文件和文件夹： 1. 使用 Windows 10 内置的文件历史记录功能： - 连接外部存储设备（如 USB 硬盘或闪存驱动器）到计算机上。 - 在任务栏中，点击“开始”按钮，然后选择“设置”（齿轮图标）。 - 在设置窗口中，点击“更新和安全”。 - 在左侧菜单中，选择“备份”选项卡。 - 在右侧，点击“添加驱动器”并选择你连接的外部存储设备。 - 滑动开关启用“文件历史记录”功能。 - 点击“更多选项”以自定义备份设置，如备份频率和要包含的文件和文件夹。 2. 使用第三方备份工具： - 有许多第三方备份工具可供选择，如 Acronis True Image、EaseUS Todo Backup、AOMEI Backupper 等。你可以从官方网站下载并安装这些工具，并按照其用户界面上的指导进行备份操作。 - 备份工具通常提供灵活的备份选项和计划，以满足不同需求，例如完整备份、增量备份、定时备份等。 恢复文件和文件夹： 1. 使用 Windows 10 内置的文件历史记录功能： - 连接之前用于备份的外部存储设备。 - 在任务栏中，点击“开始”按钮，然后选择“设置”（齿轮图标）。 - 在设置窗口中，点击“更新和安全”。 - 在左侧菜单中，选择“备份”选项卡。 - 在右侧，点击“恢复文件”按钮。 - 浏览到你想要恢复的特定文件或文件夹，然后点击“还原”按钮。 2. 使用第三方备份工具： - 打开备份工具的用户界面。 - 找到你之前创建的备份，并浏览备份内容。 - 选择要恢复的文件或文件夹，然后点击“恢复”按钮。 - 指定一个恢复目标位置，可以是原始位置或其他目录。 请注意，在进行备份和恢复操作时，务必按照安全实践，选择可靠的存储设备并保护好备份数据。此外，定期检查和更新备份以确保其完整性和可用性也是很重要的。希望这些步骤能对你有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。