20
06月
2023
电脑辐射是指电脑显示器所产生的电磁辐射和光辐射，长时间的接触容易导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等不适症状。以下是一些保护眼睛的方法：
1. 缩短使用电脑的时间，避免长时间连续使用电脑。
2. 保持正确的坐姿和距离，距离屏幕应该在50-70厘米之间，屏幕高度与视线平行。
3. 经常休息，每隔1-2小时让眼睛休息10-15分钟，可以进行眼部按摩或注视远方。
4. 使用防辐射屏幕或者低辐射的显示器。
5. 调整屏幕的亮度和对比度，使其适合自己的视觉需求。
6. 多吃一些含有维生素A、C、E等的食物，例如胡萝卜、菠菜、西红柿等，有助于改善眼睛健康。
7. 使用护目镜，可以有效地减少眼睛受到的辐射。
以上是一些保护眼睛的方法，建议大家平时多加注意，避免长时间过度使用电脑所带来的不适。
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本文标题： 如何保护自己的眼睛免受电脑辐射伤害？
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