初中生想要变得自律并获得更好的成绩，以下是一些建议： 1. 明确目标：设定明确的学习目标，包括每个学期的目标和每个科目的目标。确保目标具体、可衡量，并将其写下来。这样可以帮助学生集中精力并跟踪他们的进步。 2. 制定计划：帮助学生制定学习计划，以合理分配时间和资源。根据每个科目的重要性和难度，安排适当的学习时间，并确保留出充足的时间进行复习和练习。 3. 建立良好的学习环境：提供一个安静、整洁且无干扰的学习环境，以帮助学生集中注意力。确保有足够的光线和舒适的座位，并尽量减少电子设备对学习的干扰。 4. 制定学习习惯：鼓励学生形成良好的学习习惯，如按时完成作业、预习和复习课程内容、做笔记等。坚持这些好习惯可以帮助学生培养自律的态度和习惯。 5. 管理时间：教导学生如何高效地管理时间。学生可以利用番茄钟技术或其他时间管理方法，将学习时间划分为一段段集中的时间段，并与适当的休息时间相结合。 6. 提高注意力：教导学生提高注意力和专注度的方法。这包括减少外部干扰，如手机、社交媒体等，并采用专注力训练的方法，如冥想和集中注意力的练习。 7. 掌握学习技巧：帮助学生学习有效的学习技巧，如制作思维导图、总结重点、解题技巧等。这些技巧可以帮助学生更好地理解和应用知识。 8. 寻求帮助：鼓励学生在遇到困难时积极寻求帮助。学生可以向老师、同学或家长请教问题，并及时解决学习上的困惑。 9. 健康生活方式：提醒学生保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。身体的健康状况对学习能力有重要影响。 10. 奖励自己：设定一些小的奖励机制，以鼓励学生取得进步并保持自律。奖励可以是一些小的奖品、休息时间或其他学生感兴趣的事物。 这些方法和建议可以帮助初中生培养自律并取得更好的成绩。但请注意，每个学生都有自己独特的情况和需求，因此需要根据具体情况进行调整和个性化的指导。