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晚上几点睡觉最合适

发表于:2023-11-01 7813次阅读 来源:金宣助手

AI创作问答(高级版)

根据医学研究,建议的最佳就寝时间是晚上10点至11点。这是因为人体的生物钟在这个时间段内逐渐进入深度睡眠状态。但是,具体的睡眠时间应该根据个人的生活习惯和身体状况来决定。理想的情况下,一天应该保证7到9小时的充足睡眠。

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