完成两臂平举动作的主要肌肉是？

发表于：2023-08-03 8357次阅读来源：金宣助手

完成两臂平举动作的主要肌肉是肩部的前三角肌（deltoid），特别是中部和前部。此外，平举动作还会涉及到肱二头肌（biceps brachii）和斜方肌（trapezius）等其他肌肉的参与。肩部的前三角肌是平举动作中最重要的肌肉群之一。它位于肩膀上方，覆盖整个肩部区域，由前束（anterior deltoid）、中束（middle deltoid）和后束（posterior deltoid）组成。在两臂平举过程中，前束和中束的主要作用是将手臂从侧面抬起，使其与地面平行。它们的收缩帮助提供向上的力量，并稳定肩关节。而后束则主要负责将手臂向后拉伸，平衡肩关节的稳定性。此外，肱二头肌也会参与到两臂平举的动作中。肱二头肌位于上臂前侧，由长头和短头组成。当你抬起手臂进行平举时，肱二头肌的长头会发生收缩，帮助弯曲手肘关节。另外，斜方肌也会在两臂平举动作中发挥作用。斜方肌位于背部上部，连接颈部、肩部和背部脊柱，起到支撑和稳定肩胛骨的作用。当你进行平举动作时，斜方肌会协助肩部的运动，并保持肩胛骨的稳定。综上所述，完成两臂平举动作的主要肌肉是肩部的前三角肌，尤其是中部和前部，同时还涉及到肱二头肌和斜方肌的参与。

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